Sporda ne zaman yağ yakılır? Egzersiz yapmaya başladığınız andan itibaren glikoz ve yağ depoları tükenir. Hafif ve düşük etkili egzersizler sırasında yağ depoları daha fazla kullanılır. Hızlı ve tempolu yürüyerek 100 kalori yakarsanız, bunun %20’si yağdan gelir. Vücut En çok ne zaman yağ yakar? Tok karnına egzersiz yaptığınızda daha fazla dekstroz (basit şeker) yakılır. Yağ yakmak için diğer uygun zamanlar öğleden sonra ve akşamdır. Bu saatlerde insan vücudundaki hormonlar en yüksek seviyededir. Hangi saatlerde yapılan spor daha çok zayıflatır? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman, sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşük olduğunda,…
Yorum Bırak