2 öğün arasında kaç saat olmalı? “Öğünler arasında en az 4-5 saat olmalı” #kısa. İki öğün beslenmede meyve ne zaman yenir? Ramazan ayında meyve yemek söz konusu olduğunda, sahurda mı yoksa iftarda mı yenmesi gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Her iki öğünde de yenmesi uygun olsa da, genellikle iftardan 1 saat sonra yenmesi önerilir. Lifli meyve, yemekten hemen sonra tüketilirse midede sindirim sorunlarına neden olabilir. 2 öğünle kilo alınır mı? Sonuç: Öğün sayısı ve zamanlamasının kilo kaybı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Önemli olan doğru besinleri doğru oranlarda tüketmektir. Ayrıca diyabet, polikistik over sendromu ve tiroid hastalıkları gibi kronik hastalıklarda öğün…
Yorum Bırak