El yayı ne kadar etkili? El ayasına yerleştirilen el yayı parmakların yardımıyla kas yapımında rol oynar. Kavrama gücünü artırdığı bilinen el yayı eklem ve kas sağlığına olumlu etki eder. Vücudun güç merkezleri arasında yer alan bilek ve kol kaslarının düzenli kullanımla geliştiği gösterilmiştir. El yayı günde kaç kez yapılmalı? El yayını kullanma sıklığı: El yayını kullanma sıklığı ve tekrarı kişiden kişiye değişebilir. Ellerini çok kullanan kişiler haftada 3 gün el yaylarını kullanabilir. Daha fazla eğitime ihtiyaç duyan kişiler destek için haftada 5 gün belirli setlerle el yaylarını kullanabilir. El yayı parmakları güçlendirir mi? Bilek kemeri bilekleri güçlendirir. Ayrıca sadece güçlendirmekle…
Yorum Bırak