Aralıklı oruç ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruçla bir ayda kaç kilo verdiğinizi belirlemek için sağlıklı bir kilo verme hedefi ve güvenli bir tempoyu korumak önemlidir. Toplam 0 haftada. Gerçek aralıklı oruç nasıl yapılır? Aralıklı oruç uygulayan kişiler, kendileri için en iyi işe yarayan bir yemek planı seçebilirler; günlük 8 saatlik beslenme ve geri kalan zamanda yiyecek kısıtlaması. En çok tercih edilen 16/8 beslenme saatleri şunlardır: 07:00 – 15:00, 09:00 – 17:00, 12:00 – 20:00 ve 14:00 – 22:00 En iyi aralıklı oruç uygulaması hangisi? Kilo kaybını desteklemenin yanı sıra, 16/8 aralıklı orucun kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği, beyin…
Yorum Bırak